Thứ ba, 02/03/2021 - 09:12 AM

GIẢM CÂN AN TOÀN, HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

Bạn tăng cân quá độ, bạn hết vòng eo thon gọn, bạn nặng nề mệt mỏi....bạn muốn giảm cân, nhưng liệu kỳ vọng giảm cân có trở thành hiện thực.

   
 
      Bạn mệt mỏi vì cơ thể tăng cân một cách nhanh chóng, bạn đã biết làm cách nào để cơ thể nhẹ nhàng hơn, giảm cân một cách an toàn khoa học, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mình. Sau đây tôi sẽ hướng dẫn mọi người những biện pháp giảm cân an toàn, hiệu quả nhất mà tôi đã thực hiện để lấy lại vóc dáng sau thời gian làm bạn với những bộ đồ size đại nhé!
* Những gì chúng ta cần lưu ý:
Ăn một bữa sáng nhiều protein. Ăn một bữa sáng nhiều protein sẽ làm giảm thèm ăn và lượng calorie bạn sẽ ăn trong ngày
Tránh đồ uống có đường và nước ép trái cây. Đây là yếu tố dễ gây béo phì nhất mà bạn có thể đưa vào cơ thể của bạn, và tránh chúng có thể giúp bạn giảm cân
Uống nước nửa giờ trước bữa ăn. Một nghiên cứu cho thấy, uống nước nửa giờ trước bữa ăn làm tăng tỷ lệ giảm cân đến 44% trong 3 tháng
Ăn chất xơ hòa tan. Các nghiên cứu cho thấy rằng các sợi hòa tan có thể làm giảm chất béo, đặc biệt là ở vùng bụng.
Ăn thực phẩm nguyên chất, chưa qua chế biến. Hãy chỉ ăn những thực phẩm này thôi. Chúng lành mạnh, giàu dinh dưỡng và có thể làm no bụng bạn nhanh chóng. Tránh ăn các loại thức ăn nhanh
Ăn chậm. Ăn chậm làm cho bạn cảm thấy no hơn và có thể kích thích cơ thể tăng sản xuất hormone giảm cân 
Sử dụng bát đĩa nhỏ hơn. Nghiên cứu cho thấy rằng người ta tự động ăn ít hơn khi họ sử dụng các bát đĩa nhỏ hơn. Lạ, nhưng nó hiệu quả.
Uống nước An sinh thảo mỗi ngày cũng là một phương pháp giúp bạn lấy lại vóc dáng hiệu quả vì những dược từ các loại thảo dược trong thành phần loại nước này sẽ giúp ổn định hàm lượng Cholesterol , giảm nguy cơ mỡ máu. Góp phần cải thiện sức khỏe đáng kể trong công tác giảm cân của bạn.

* Để bạn có thể dễ dàng hơn trong việc giảm cân, hãy thực hiện chế độ ăn ngay sau đây, chỉ 2-3 tuần sau khi thực hiện tôi đảm bảo các bạn sẽ thấy sự thay đổi tích cực trên cơ thể của mình!
Ngày 1
Bữa sáng: Trứng tráng nấm + 1 lon An sinh thảo
Bữa trưa: Salad dưa chuột, cà chua và bơ
Bữa tối: Ức gà luộc và khoai lang nướng + 1 lon an sinh thảo
Ngày 2
Bữa sáng: Bánh kếp khoai lang + 1 lon An sinh thảo
Bữa trưa: Salad bắp cải mini + trái cây tươi cắt nhỏ
Bữa tối: Gà quay và súp lơ luộc. + 1 lon An sinh thảo
Ngày 3
Bữa sáng: Bí nhồi trứng và thịt xông khói + 1 lon An sinh thảo
Bữa trưa: Tôm nướng và salad củ cải xắt nhỏ
Bữa tối: Bông cải xào áp chảo và khoai tây nướng + 1 lon An sinh thảo
Ngày 4
Bữa sáng: Xúc xích, trứng và khoai tây + 1 lon An sinh thảo
Bữa trưa: Salad rau , ăn nhẹ chuối.
Bữa tối: Gà sốt với cơm rang bông cải trắng + 1 lon An sinh thảo
Ngày 5
Bữa sáng: Trứng chiên và khoai lang nghiền + 1 lon An sinh thảo
Bữa trưa: Salad gà
Bữa tối: Cá hồi, cải xoăn và hạt điều + 1 lon An sinh thảo
Ăn nhẹ: Salad bơ và bưởi
Ngày 6
Bữa sáng: Măng tây và trứng rán + 1 lon An sinh thảo
Bữa trưa: Salad bơ, cà chua, dưa chuột với ức gà nướng
Bữa tối: Mỳ Ý với sốt cà chua + 1 lon An sinh thảo
Ăn nhẹ: Chuối thái lát với kem dừa
Ngày 7
Bữa sáng: Trái cây trộn với mứt, hạt chia + 1 lon An sinh thảo
Bữa trưa: Bò nướng với dứa và salad ăn kèm
Bữa tối: trứng luộc, đậu cove xào + 1 lon An sinh thảo
 

Khi bạn đã quen với chế độ ăn mới này rồi, bạn sẽ đạt được những kết quả đầy bất ngờ không chỉ cho việc giảm cân mà còn cho cả sức khỏe của bạn nữa, chẳng hạn như:
  • Giảm lượng đường huyết
  • Giảm hàm lượng Cholesterol xấu
  • Cải thiện huyết áp đáng kể
  • Tăng hàm lượng Cholesterol tốt
Tôi đã áp dụng ăn uống theo thực đơn trên trong 2 tháng liên tiếp kết hợp với làm việc và nghỉ ngơi hợp lý giờ đây từ thân hình tròn trĩnh với cân nặng 57kg và hiện tại cân nặng của tôi chỉ còn 50 kg, cơ thể nhẹ nhàng khiến tôi cảm thấy tự tin hơn, khỏe hơn và yêu đời hơn rất nhiều.
Chính vì vậy nếu bạn đang muốn thay đổi cơ thể, thay đổi cuộc sống hãy làm theo những gì tôi đã hướng đẫn ở trên nhé!
 
ĐẶT HÀNG NGAY TẠI ĐÂY
 

Câu hỏi của bạn