Hiện nay, các bệnh lý liên quan đến tim mạch ngày càng có xu hướng gia tăng và trẻ hóa. Cùng với đó, thảo dược tự nhiên là một trong những sự lựa chọn an toàn và hiệu quả giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Vậy đâu là loại thảo dược tốt cho tim mạch?
Tỏi
Tỏi không chỉ được biết đến là một loại thực phẩm, gia vị mà còn được sử dụng như một loại thảo dược tốt cho tim mạch. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, việc sử dụng tỏi hàng ngày với một lượng vừa đủ có thể giúp giảm nồng độ cholesterol xấu (LDL cholesterol) và tăng cholesterol có lợi (HDL cholesterol) trong máu.
Ngoài ra, tỏi còn có tác dụng điều hoà huyết áp, cải thiện lưu thông máu đồng thời ức chế tập kết tiểu cầu gây ra cục máu đông, ngăn ngừa đột quỵ. Thêm vào đó, tinh dầu tỏi còn giúp giảm thiểu các rối loạn chức năng tim và rối loạn ti lạp thể.
Tỏi là một trong những loại thảo dược tốt cho tim mạch
Ích mẫu
Ích mẫu có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe tim mạch. Ngoài tác dụng làm giảm nhịp tim do căng thẳng thần kinh, sử dụng lâu dài còn giúp ức chế sự hình thành cục máu đông và các loại mỡ máu xấu như triglyceride, cholesterol đồng thời tăng cường sức mạnh cơ tim.
Trong ích mẫu có chứa các hợp chất như flavonoids, axit phenolic, phenylpropanoids, các loại dầu dễ bay hơi, tanin và sterol. Đây đều là những dưỡng chất rất tốt cho tim mạch, đặc biệt là không gây ra các tác dụng phụ.
Thêm vào đó, ích mẫu còn có hoạt tính kháng viêm, kháng khuẩn, chống oxy hóa, giảm đau cũng như chống tụt huyết áp và an thần.
Sâm Ngọc Linh
Sâm Ngọc Linh là một loại thảo dược quý, mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời, đặc biệt là trong công tác phòng và hỗ trợ điều trị các bệnh lý về tim mạch như tim to, suy tim, rối loạn nhịp tim và bệnh mạch vành. Ngoài ra, sâm Ngọc Linh còn có tác dụng kháng viêm, chống dị ứng, chống oxy hóa, ngăn ngừa huyết áp cao và giảm nguy cơ mắc đái tháo đường.
.jpg)
Sâm Ngọc Linh mang đến nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời cho người sử dụng.
Táo mèo
Táo mèo còn được biết đến với tên gọi là sơn trà, táo gai hay dâu dại. Đây là một loại quả quen thuộc được biết đến như một loại thảo dược rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Trong táo mèo có chứa hợp chất phytochemical và bioflavonoid. Hai hợp chất này đặc tính chống oxy hóa cao giúp chống lại sự tấn công của các gốc tự do, từ đó giúp bảo vệ mạch máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến tim mạch.
Ngoài ra, táo mèo còn mang đến một số lợi ích sức khoẻ khác bao gồm giảm nồng độ cholesterol xấu trong máu và các cặn chất béo trong thành mạch máu, giảm huyết áp đồng thời giúp củng cố sức bền cũng như tính đàn hồi của mao mạch.
Tam thất
Tam thất không còn là cái tên xa lạ gì đối với mỗi chúng ta. Cũng giống như nhân sâm, loại thảo dược này mang đến cho người sử dụng nhiều lợi ích sức khỏe, trong đó có sức khỏe tim mạch. Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, tam thất có tác dụng tiêu huyết ứ, bổ huyết, giúp hỗ trợ điều trị các chứng đau do huyết ứ trệ như rối loạn tuần hoàn ngoại biên, co thắt động mạch vành.
Thêm vào đó, sự có mặt của noto ginsenoside có trong tam thất có tác dụng giãn mạch, ngăn ngừa xơ vữa động mạch đồng thời tăng sức đề kháng, bảo vệ tim trước sự tấn công của các tác nhân gây loạn nhịp, ức chế khả năng thẩm thấu của mao mạch, từ đó hạn chế những tổn thương do thiếu máu gây ra ở vỏ não.
.jpg)
Củ tam thất bắc
Bồ hoàng
Tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch của bồ hoàng không chỉ được ghi chép cụ thể trong các tài liệu y học cổ truyền mà ngày nay còn được chứng minh dựa trên các công trình nghiên cứu khoa học. Bồ hoàng được biết đến với nhiều tên gọi khác nhau như hương bồ thảo, bồ thảo, cỏ nến. Tùy vào mục đích sử dụng mà người ta sẽ đem phấn hoa đi sấy khô hoặc sao đen.
Theo y học cổ truyền, bồ hoàng là một vị thuốc có tác dụng giãn mạch, hoạt huyết và lợi tiểu, hỗ trợ giảm các triệu chứng của bệnh lý tim mạch liên quan đến ứ huyết như mệt mỏi, đau thắt ngực, khó thở,… Ngoài ra, bồ hoàng còn có đặc tính chống oxy hóa mạnh giúp loại bỏ các gốc tự do gây tổn thương tế bào, từ đó giúp bảo vệ cấu trúc tim và mạch máu trong cơ thể.
Với khả năng làm giảm nồng độ cholesterol xấu và tăng nồng độ cholesterol có lợi trong máu, bồ hoàng còn giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý liên quan đến xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành.
Việt quất
Việt quất không chỉ là một loại trái cây thông thường mà đây còn là một loại thảo dược tốt cho tim mạch. Các hoạt chất có trong việt quất có tác dụng duy trì sức bền thành mạch đồng thời kích thích sự hình thành các mao mạch mới.
Trong một vài nghiên cứu cho thấy, chiết xuất từ cây việt quất có chứa các chất chống oxy hoá có tác dụng kháng độc cho tim. Nhờ vậy, việt quất được sử dụng như một vị thuốc chữa xơ vữa mạch máu, căng giãn tĩnh mạch. Thêm vào đó, thảo dược này còn giúp cải thiện tưới máu và giảm các triệu chứng đi kèm như phù nề, giảm viêm, cung cấp không đủ oxy cho máu.
Tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch của bồ hoàng không chỉ được ghi chép cụ thể trong các tài liệu y học cổ truyền mà ngày nay còn được chứng minh dựa trên các công trình nghiên cứu khoa học. Bồ hoàng được biết đến với nhiều tên gọi khác nhau như hương bồ thảo, bồ thảo, cỏ nến. Tùy vào mục đích sử dụng mà người ta sẽ đem phấn hoa đi sấy khô hoặc sao đen.
Theo y học cổ truyền, bồ hoàng là một vị thuốc có tác dụng giãn mạch, hoạt huyết và lợi tiểu, hỗ trợ giảm các triệu chứng của bệnh lý tim mạch liên quan đến ứ huyết như mệt mỏi, đau thắt ngực, khó thở,… Ngoài ra, bồ hoàng còn có đặc tính chống oxy hóa mạnh giúp loại bỏ các gốc tự do gây tổn thương tế bào, từ đó giúp bảo vệ cấu trúc tim và mạch máu trong cơ thể.
Với khả năng làm giảm nồng độ cholesterol xấu và tăng nồng độ cholesterol có lợi trong máu, bồ hoàng còn giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý liên quan đến xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành.
Việt quất
Việt quất không chỉ là một loại trái cây thông thường mà đây còn là một loại thảo dược tốt cho tim mạch. Các hoạt chất có trong việt quất có tác dụng duy trì sức bền thành mạch đồng thời kích thích sự hình thành các mao mạch mới.
Trong một vài nghiên cứu cho thấy, chiết xuất từ cây việt quất có chứa các chất chống oxy hoá có tác dụng kháng độc cho tim. Nhờ vậy, việt quất được sử dụng như một vị thuốc chữa xơ vữa mạch máu, căng giãn tĩnh mạch. Thêm vào đó, thảo dược này còn giúp cải thiện tưới máu và giảm các triệu chứng đi kèm như phù nề, giảm viêm, cung cấp không đủ oxy cho máu.
.jpg)
Việt quất giúp tăng cường sức khỏe tim mạch
Một số bí quyết giúp giữ cho trái tim của bạn luôn khỏe mạnh
Cùng với việc sử dụng các loại thảo dược tốt cho tim mạch, bạn đọc cần nắm được một số bí quyết sau để giữ cho trái tim luôn khỏe mạnh:
Kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ: Cao huyết áp, đái tháo đường hay mỡ máu cao là những yếu tố nguy cơ khiến bạn dễ mắc các bệnh lý tim mạch.
Nói không với thuốc lá: Các nghiên cứu đã chỉ ra trong thuốc lá có chứa các chất gây tác động không tốt đến sức khỏe tim mạch.
Duy trì cân nặng ở mức hợp lý: Theo thống kê, những đối tượng thừa cân béo phì có tỉ lệ mắc bệnh lý tim mạch cao hơn rất nhiều so với những người bình thường.
Ăn uống khoa học: Bổ sung nhiều rau xanh và trái cây vào khẩu phần ăn hàng ngày, hạn chế sử dụng các thực phẩm có chứa chất béo không lành mạnh, hạn chế ăn đồ ngọt, không ăn mặn.
Duy trì lối sống lành mạnh: Ăn đúng giờ, ngủ đúng giấc, tránh làm việc quá sức, cân đối giữa thời gian làm việc và thời gian nghỉ ngơi, duy trì thói quen tập thể dục thể thao hàng ngày.
Duy trì lối sống lành mạnh là bí quyết giúp bạn có trái tim khỏe mạnh.
Trên thực tế, bên cạnh việc sử dụng các loại thảo dược tốt cho tim mạch, mỗi chúng ta nên tự duy trì cho mình một lối sống khoa học và lành mạnh để bảo vệ sức khỏe nói chung và sức khỏe tim mạch nói riêng. Chúc bạn đọc thật nhiều sức khoẻ. Đừng quên tiếp tục truy cập trang web của Dược Trường Sinh mỗi ngày để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích khác bạn nhé!
